БАНЯ: что пить во время банных процедур

1. Самым эффективным и полезным напитком в бане является чай. Можно воспользоваться даже обычным пакетированным чаем, но если вы заранее заготовите в термосе травяной чай, настоянный на смеси целебных трав, - ваше тело и душа будут вам благодарны вдвойне. Для этого можно добавить в обычный чай ромашку, мяту, зверобой, шиповник, валериану, душицу, боярышник, мать-и-мачеху. Такой напиток отлично утоляет жажду и положительно воздействует на нервную, сердечно-сосудистую систему, полезен для желудка.

2. Утоляйте жажду горячим, а не холодным чаем: научно доказано, что горячее питье в этом случае эффективнее холодного.

3. Интенсивному потоотделению способствует чай с малиной или липой. Но и тут следует не забывать о чувстве меры – обильное питье создает дополнительную нагрузку почкам и сердцу.

4. После бани хорошо выпить настой шиповника. Он помогает при многих болезнях и богат витаминами и ценными микроэлементами.

5. Учитывайте возрастные особенности организма: большое количество жидкости не рекомендуется пожилым людям, астматикам и перенесшим сердечно-сосудистые заболевания.

6. За всю банную процедуру и после нее рекомендуется выпивать не более 2-3-х стаканов чая или минеральной воды. Позднее можно позволить себе дополнительное количество жидкости, но сразу после бани нагружать организм не стоит.

7. Категорически запрещен алкоголь в бане, даже если это пиво. И пусть говорят, что пиво – жидкий хлеб, его польза сомнительна, а тем более в условиях повышенной температуры и влажности. Кроме того, неадекватные реакции выпившего человека могут представлять опасность для него самого и для окружающих.